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00-1010刺激生长激素的分泌
在许多帮助人们长高的运动中，拉伸运动是一种有效的运动。这个练习可以在家里操作。拉伸之所以有助于长高，是因为人体在大多数情况下处于长期负重状态。
这样一来，骨头之间的空间就会被压制，空间会越来越小。然后通过拉伸拉伸脊椎，骨头之间的空间会变大。这种方法对矫正脊柱也有帮助。所以想通过拉伸长高，可以帮助长高1-2cm。
长时间运动训练
除了拉伸运动，长高运动也是帮助人长高的方法之一。因为每个人的体质不同，不同体质的人长高训练也不同。
因为身高训练可以加快全身的血液循环，促进新城市的新陈代谢，让骨骼肌获得充足的营养，促进骨骼的生长，使骨密度变粗，增强抗压抗弯能力，自然长高。
儿童不宜暴饮暴食。
有许多父母害怕他们的孩子缺少食物会影响他们的成长。其实这个不用太担心。只要他们给孩子足够的营养，就不会有太大的影响。科学证明，孩子在半饥饿状态下会分泌更多的生长激素。
00-1010【跳绳】跳绳是促进孩子身高的最佳运动。可以在一定程度上刺激骨骼生长。改善骨骼循环，刺激生长激素分泌。
【跳高】跳高的动作和原理与跳远相似。两者都锻炼下肢肌肉和手臂肌肉，可以拉伸。
【摸高处】摸高处是一种非常有效的拉伸运动，但是要持之以恒的坚持下去，经常跳着看，拉伸韧带。
【拉伸运动】长期的拉伸训练，迫使腿部肌肉的生长，可以促进骨骼的发育。