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维生素C的抗氧化能力可降低糖尿病患者的血糖水平

导读 对于许多人来说,糖尿病诊断中最糟糕的部分之一是控制血糖的工作。尽管有危险和有问题的疗效,许多人最终还是服用了糖尿病药物,只是因为他

对于许多人来说,糖尿病诊断中最糟糕的部分之一是控制血糖的工作。尽管有危险和有问题的疗效,许多人最终还是服用了糖尿病药物,只是因为他们想吃药而忘记它。虽然改善饮食习惯总是值得付出努力,但科学家们现在指出了另一种对渴望快速解决方案的糖尿病患者的好选择:维生素 C。

发表在《糖尿病、肥胖和代谢》杂志上的一项研究概述了这一令人兴奋的发现。澳大利亚研究人员将参与者分为两组。一个人每天服用两次 500 毫克的维生素 C,这被认为是正常摄入量的大约 10 倍。另一组没有服用维生素 C。两组都喂食标准化膳食,并在四个月内使用连续血糖监测来评估结果。

他们发现服用维生素 C 的人饭后血糖飙升幅度非常显着,下降了 36%。推而广之,这相当于每天在高血糖状态下花费的时间减少三个小时,这使糖尿病患者面临心血管疾病的风险。此外,服用维生素 C 的人注意到血压降低,这意味着额外的心血管益处。

研究人员确定维生素 C 的抗氧化特性可以抵消糖尿病患者体内的高自由基水平和其他报道的益处。他们称赞维生素是帮助人们治疗糖尿病的一种潜在的廉价而有效的方法。

当然,他们很快澄清说,他们认为应该将其视为与健康饮食一起“有效的附加疗法”。

这是研究维生素 C 与糖尿病之间关系的几项研究之一。例如,新西兰研究人员进行的一项研究发现,患有 2 型糖尿病的人血液中的维生素 C 浓度明显低于葡萄糖耐量正常的人。同时,患有 2 型糖尿病和前驱糖尿病的人维生素 C 缺乏症的比例更高。

由代谢科学研究所进行的另一项研究发现,与维生素 C 水平最低的人相比,维生素 C 水平最高的人在 12 年后患 2 型糖尿病的几率降低了 62%。这种重要的维生素。

维生素 C 可以为您的身体做很多事情

维生素 C 帮助糖尿病患者的前景是个好消息,但对于那些研究这种营养素的人来说,这并不令人惊讶。这是因为它的抗氧化强度已被证明有助于降低患多种慢性疾病的风险,例如心脏病。一些研究发现,它可以降低坏胆固醇或低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯的水平。它还可以帮助您的身体更好地吸收铁,防止缺乏和它们可能引起的健康问题。

然而,许多人转向维生素 C 的最大原因之一是它能够增强免疫力。您可能已经看到针对那些希望预防感冒的人销售维生素 C 含片,这是因为研究表明它可以降低感冒的严重程度和恢复时间。维生素还可以促进白细胞的产生,保护您的身体免受感染。

糖尿病研究着眼于非常高水平的维生素 C,这意味着对于那些希望使用这种营养素来帮助控制血糖的人来说,高质量的补充剂可能是最佳途径。然而,您也可以在番石榴、针叶樱桃、甜椒和辣椒、猕猴桃、西兰花、橙子和羽衣甘蓝中找到大量这种维生素。

2型糖尿病是一种改变生活的诊断。没有快速的解决方法,但专注于正确的营养物质——如维生素 C——可以对治疗这种疾病产生很大的影响。

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