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25 种对甲状腺和新陈代谢最有益的食物

导读 甲状腺是脖子上一个不起眼的蝴蝶状腺体,它分泌控制主要身体功能的所有重要激素,包括你如何消化食物和使用能量。当您的甲状腺健康状况不佳...

甲状腺是脖子上一个不起眼的蝴蝶状腺体,它分泌控制主要身体功能的所有重要激素,包括你如何消化食物和使用能量。当您的甲状腺健康状况不佳时,一切都会变慢;因此疲劳和体重增加。

疲劳的?压力大?不能减肥?你不是一个人。事实上,您可能是数百万患有慢性、未确诊健康问题的美国人中的一员。这被称为甲状腺功能减退症:一种会阻碍新陈代谢的疾病,因为主腺体——你的甲状腺——没有在其全盛时期发挥作用。许多事情会使您面临甲状腺迟缓的风险,其中一些是您无法控制的,例如家族史。幸运的是,你可以控制你吃的方式和食物。新的研究表明,某些食物已被证明在帮助改善甲状腺健康和提高新陈代谢效率方面具有潜力。

齐柏林飞艇、黑色安息日……虽然您可能是重金属迷,但您的甲状腺?没那么多。这是因为重金属,尤其是汞,在化学上与碘相似——碘是甲状腺需要并容易吸收的元素。当汞等金属在结合位点取代碘时,甲状腺激素的产生就会停止。好消息是,你可以用富含果胶的水果自然地解毒——果胶是一种类似明胶的纤维,会粘附在血液中的有毒化合物上,并通过尿液将它们排出体外。事实上,根据植物疗法研究中的一项研究,柑橘果胶在补充后 24 小时内将尿液中的汞排泄量增加了 150%. 作为减肥的好处,研究表明果胶可以限制细胞可以吸收的脂肪量。您每天需要大约四片完整的水果才能获得好处。葡萄柚、橙子和桃子都是很好的来源,但由于大多数果胶存在于纤维髓和果皮中,因此整个苹果是最好的来源之一。

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