今天来聊聊一篇关于牙齿保健科普小知识，牙齿保健的文章，网友们对这件事情都比较关注，那么跟随小编一起往下看看吧。
1、 一日三餐后勤漱口，或者平时漱口吃甜食。漱口的方法很多，有水漱口、茶漱口、津液漱口、盐水漱口、醋漱口、中药浸泡漱口等。并且可以根据自己的情况选择使用。
2、 早晚刷牙的作用是清洁口腔，按摩牙龈，促进血液循环，增强抗病能力。早晚各刷一次，晚上睡觉前刷牙比早上刷牙更重要。另外，要特别注意使用正确的刷牙方法，即顺着牙齿的方向垂直刷，先内后外，力度适中。
3、 横着刷牙，用力过猛，不容易把齿间污垢清理干净，还可能损伤牙周组织，导致牙龈萎缩。
4、 许多长寿的人重视并受益于敲牙的保健，尤其是在早上。敲牙的具体理论是：排除杂念，放松心态，轻轻闭上嘴唇，先敲磨牙50下，再敲门牙50下，再敲大牙50下。每天早晚各做一次，也可以增加敲牙的次数。
5、 搓唇按摩将双唇合拢，右手四指并拢，顺时针和逆时针方向轻轻搓唇，直至局部发热变红。其作用是促进口腔和牙龈的血液循环，强健牙齿，防治牙病，具有美容保健的功能。
6、 要正确咀嚼食物，要两边用牙或两边交替用牙，不能习惯只咀嚼一边。使用单侧牙有三个缺点：第一，使用的一侧，
7、 负担过重容易引起牙本质过敏或牙髓炎；二是不用的一侧容易出现牙龈废用性萎缩和牙病；第三，经常造成面部毁容。
8、 纠正不良习惯也是导致牙病的一个原因。孩子要从小养成写字不吸手指、不咬铅笔的卫生习惯。饭后不宜用牙签或火柴棒剔牙。这种方法容易损伤牙龈组织，进而引起感染和溃烂。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。