你们好，最近小新发现有诸多的小伙伴们对于一天健康作息时间表，健康作息时间表这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、7点起床。迎着清晨的阳光起床。一杯温水是早起之后的必需品，能让你获得一天最好的开始。
2、7:20-—8:00吃早餐。你需要营养全面而丰富的早餐。一顿优质的早餐，能让你一整天都充满活力。
3、8:30——9:00避免剧烈运动。早上是人体免疫系统最弱的时候，不要做剧烈的运动，走路上班是很好的选择，健康又惬意。
以上就是健康作息时间表这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。