你们好，最近小新发现有诸多的小伙伴们对于健身房正确的健身顺序图，健身房正确的健身顺序这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、健身最好先练腿，练腿不仅可以强心肺而且可以分泌一种名为睾酮的激素，促进全身肌肉的生长。
2、先练大肌肉群（如胸大肌，背阔肌），再练小肌肉群（如肱二头肌）。大肌肉群练好了整体的轮廓就出来了，而且在练大肌肉群的时候自然会带动小肌肉群。
3、腹肌可以天天练，腹肌是由许多小肌肉快组成的，恢复能力较强。初学者刚开始时可能会疼几天，之后就可以天天练了。
以上就是健身房正确的健身顺序这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。