你们好，最近小新发现有诸多的小伙伴们对于自学游泳教程，自学游泳这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、首先要克服对水的心理恐惧，抛开泳圈在泳池中行走，习惯在水中行走的阻力，感觉水的浮力。
2、学习水中憋气，刚开始时可以在浅水中尝试憋气，感受下脑袋入水的感觉，慢慢的增加憋气时间期间。可以约几个伙伴一起锻炼，相互交流经验。
3、学习换气。自学游泳时要学会用嘴快速呼吸空气，吸气后把头埋入水中，在水中慢慢呼气，出水面时呼最后一口气马上吸气继续把头部没入水中呼气，留一口气出水面吐掉然后快速吸气，如此反复。
4、学习蛙泳。蛙泳的时候，身体挺直，手脚配合协调，划水轨迹是向侧-下-后-内-前方向移动，划水力量是由慢到快，注意双腿蹬直时并拢，增加前进的动力。
5、学习自由泳。注意绷直脚尖，大腿带动小腿打水，身体挺直。双臂沿着中线交叉轮流划，注意慢呼快吸。
6、新手一定要多练多学，只有多下水才能尽快学会游泳。
以上就是自学游泳这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。