据估计，有 30 到 5000 万美国人患有乳糖不耐症。对于难以消化乳糖的人来说，不乏植物性非乳制品替代品可供选择。一些选择示例包括豆浆、米浆和各种坚果奶，例如腰果奶。但是，如果您还对大豆、麸质或坚果过敏，或者有消化问题，这些牛奶替代品可能不是您的最佳选择。但是，您可能要考虑的一种被低估的牛奶替代品是有机亚麻牛奶。
虽然不像其他牛奶替代品那样普遍，但亚麻牛奶本身就是一种营养强国。它的营养成分很容易与其他牛奶替代品相媲美。让它与众不同的另一件事是它完全缺乏胆固醇。它的碳水化合物、卡路里和糖含量也很低，是一种有益心脏健康的饮料。此外，您不会在亚麻奶中找到任何饱和脂肪或反式脂肪——只有健康的 omega-3 脂肪酸。亚麻籽是世界上最重要的药用食品之一，它是 omega-3 脂肪酸、膳食纤维和其他必需营养素的极好来源。
食用有机亚麻牛奶的健康益处
由于它来自地球上最有营养的超级食品之一，因此有机亚麻奶具有许多健康益处。以下是您应该开始将其添加到日常饮食中的几个原因。
亚麻牛奶可增强活力、年轻活力和肤色 ——有机亚麻牛奶含有促进健康的营养素，可以增强您的活力和能量，同时保持年轻的肌肤。
亚麻牛奶支持健康的免疫系统 ——Omega -3 脂肪酸对于维持健康的免疫功能很重要。由于其强大的抗氧化特性，亚麻奶中的健康脂肪可以支持免疫系统的最佳功能。
亚麻牛奶支持健康的心血管功能 ——有机亚麻牛奶富含有益心脏的健康脂肪。它还含有纤维，支持已经在正常范围内的健康胆固醇水平。
亚麻牛奶有助于运动后的肌肉恢复 ——亚麻牛奶富含增强能量的营养物质，有助于锻炼后的肌肉恢复。
亚麻牛奶可以平衡和提升您的情绪 ——Omega-3 脂肪酸对健康的情绪至关重要。富含欧米茄 3 的亚麻牛奶的舒缓特性可促进镇静和放松。
亚麻牛奶支持合理的体重管理计划 ——由于其高含量的膳食纤维，亚麻牛奶在健康饮食和适当运动的情况下可以支持合理的减肥目标。
亚麻奶支持健康消化 ——亚麻籽天然富含植物纤维，支持健康的消化系统和肠道运动。
亚麻奶含有天然丰富的必需营养素 ——有机亚麻奶是增加日常营养摄入的绝佳方式，因为它提供多种维生素和矿物质，如膳食纤维、α-亚麻酸、蛋白质、 钙、铁、钾、 锌和维生素 A、B9、B12、C、D 和 E。
享用有机亚麻奶的最佳方式是使用 经过草甘膦测试的有机亚麻籽自己制作。但是，在当今快节奏的环境中，这可能是不可能的。下一个最好的是经过实验室验证的 Health Ranger Select FlaxJoy 有机速溶亚麻奶粉。我们的优质亚麻牛奶采用精细研磨的有机金色亚麻籽配制而成，并以有机椰子棕榈糖和淡淡的粉红色喜马拉雅盐(用于增加矿物质)天然甜味， 可提供富含欧米茄的亚麻的营养价值，同时节省您的时间和精力。它是 100% 水溶性的，可以 轻松添加到任何冰沙或食谱中。