想瘦下来?多喝绿茶。最近的一项动物研究表明，这种饮料可以改善小鼠肠道细菌的组成，这有助于预防肥胖和相关的健康问题。
在美国和世界各地，肥胖是一个紧迫的健康问题。与健康人相比，肥胖者更容易患上糖尿病、代谢综合征和其他重大健康问题。
由于各种原因，人们不断增加体重，使肥胖 难以停止。一种降低肥胖风险和负面影响的简单方法可能有助于扭转局面。
在俄亥俄州立大学(OSU)支持的最近一项研究中，研究人员研究了绿茶中的活性化合物与肠道中的细菌之间的相互作用。他们想看看茶是否会通过改变肠道微生物组来影响肥胖和其他相关问题。
现有的科学文献表明，绿茶可以控制炎症和预防肥胖。然而，结果因实验而异。
“有些人似乎支持绿茶减肥，但许多其他研究表明没有效果，可能是由于饮食相对于许多生活方式因素的复杂性，”俄勒冈州立大学研究员理查德布鲁诺博士解释说，他想要固体证明。
绿茶提取物有助于减少肥胖对小鼠的影响
布鲁诺的团队使用老鼠进行研究。他们给一半的雄性小鼠提供标准饮食，并给另一半喂高脂肪食物以诱导肥胖。
他们将绿茶提取物添加到每组一半小鼠的食物中。喂养期持续八周。
之后，研究人员测量了各种因素。他们评估了肠道和脂肪组织中的肠道通透性和炎症。他们还研究了肠道微生物组的组成并测量了血流中的内毒素浓度。
肠漏是指肠壁的渗透性。研究表明，它会导致炎症和其他肠道健康问题。
内毒素是肠道细菌的副产品。当它们进入血液并穿过身体时，它们会引起炎症和胰岛素抵抗。
研究人员报告说，绿茶提取物有助于减少小鼠肥胖的影响。与不补充食物的老鼠相比，食用补充剂和脂肪食物的动物体重减轻了 20%。
喂食绿茶提取物的小鼠也降低了胰岛素抵抗。作为糖尿病的主要诱因之一，胰岛素抵抗会阻止身体对激素做出正确反应。这导致血糖水平升高。
每天喝大约10杯绿茶来瘦身
接受绿茶提取物和高脂肪饮食的小鼠 也被证明不太容易受到肠漏的影响。补充的动物表现出较低的炎症水平并降低了血液中的内毒素浓度。他们的肠道微生物组在好细菌和坏细菌之间也表现出更健康的平衡。
绿茶改善了将提取物与标准饮食一起服用的老鼠的健康。与食用高脂肪食物的动物的结果相比，健康小鼠的益处较小，但仍然很可观。
在实验过程中，老鼠消耗了相当于人类饮用10杯绿茶的量。喝这么多绿茶对很多人来说似乎令人生畏，但许多饮茶文化每天都会消耗这么多。
“三分之二的美国成年人超重或肥胖，我们知道仅仅告诉人们少吃 多运动是行不通的，”布鲁诺说。
“重要的是要建立可以预防肥胖和相关问题的补充健康促进方法，”他补充说。